クリーム玄米ブラン黒ごま黒大豆【カロリー・食物繊維量・原材料・栄養成分・糖質】

どうも、ハルカです。

玄米ブランの黒ごま黒大豆って何気に好きだったりします。

クリーム玄米ブラン 黒ごま黒大豆
クリーム玄米ブラン
黒ごま黒大豆&グラノーラ

 

クリーム玄米ブラン 黒ごま黒大豆 カロリー・食物繊維・糖質量
1袋に2パック入っていて、1パック(2枚)当たりのエネルギーは183kcalです。

その他、原材料・栄養成分は以下のような感じになってます。

<原材料>
小麦粉、ショートニング、黒ごま、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、砂糖、全卵、デキストリン、ポリデキストロース、玄米粉、グラノラ、ブランフレーク、黒大豆(国産)、難消化性デキストリン、大豆加工品、かぼちゃの種、食塩、食用ごま油/セルロース、卵殻Ca、炭酸Mg、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、香料、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.BA、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

<栄養成分>(1袋2枚・36g当たり)
たんぱく質:3.2g,脂質:11g,,炭水化物:19.5g,糖質:16g,食物繊維:3.5g,食塩相当量:0.23g,カルシウム:227m,鉄:2.3mg,マグネシウム:42mg,V.A:129~400μg,V.B1:0.34mg,V.B2:0.34mg,V.B6:0.41mg,V.B12:1.1μg,
V.D:1.6μg,V.E:2.0mg,ナイアシン:3.6mg,葉酸:73μg, パントテン酸:1.5mg

食物繊維の量は1パック(2枚)当たり3.5gですよ。他のフレーバーの食物繊維はだいたい、3.2~3.4g位のものがほとんどです。

ちなみに、断トツで1番食物繊維量が多いのは「メープルナッツ&グラノーラ」と「グラノーラ&ベリーベリー」で1パック(2枚)当たり6.4gです。便秘対策に食物繊維量で選ぶのであれば、上記の2つがイイのかも。

糖質量ですが、「黒ごま黒大豆」は1パック(2枚)で19gです。1枚当たりだと9.5gですね。2パック(4枚)で38gの糖質量ということになります。

標準的な糖質制限ダイエットをする場合、1日の糖質摂取量の目安は80~120gだそうなので、食事代わりに食べるのであれば、1日1パック(2枚)なら余裕で食べても大丈夫ですね。

2パック(4枚)食べてしまうと、他の食事をかなり気を付けた方が良いかも。

クリーム玄米ブラン 黒ごま黒大豆 カロリー・糖質量・食物繊維

食べた感想だけれど、黒ごまと黒大豆の味がしっかりしていて、もの凄くヘルシーな感じがしますよ。

甘さはかなり控えめになっているので、食事感が強めです。

玄米ブランはたいてい甘いテイストでデザート感覚の味のものが多いから、かなり新鮮な感じ♪

グラノーラ生地にあらびき黒大豆が練り込んであって、クリームに黒ごまがたっぷり入っているせいなのか、全体的にコク香ばしさがものすっごいです。

胡麻特有の旨味とブラン生地のマッチングもいい感じ。

ブラン生地から時折感じるほんのりとした塩気もちょっとしたアクセントになっていて味わい深いです。

分離して食べると、ビスケットとクリームのそれぞれの味も楽しめて得した気分になれますよ。

それに、ゆっくり食べるとこころなしか腹持ちも良い気がします。

食事代わりにもなるし、甘いものが苦手な人や、甘い玄米ブランに飽きた人に結構オススメかな。

ゴマペーストをのせて食べてもかなりオイシイですよ♪

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プロフィール


HN:ハルカ
地方在住の在宅ワーカー。
家電・洋服・食料等、
ほとんど全てのものをネット通販で購入。
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ド田舎住みでも
特に生活に不便はありません(笑)
今年も全力でひきこもってお仕事します!

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