玄米ブラン5種のフルーツ【カロリー・原材料・栄養成分・糖質・値段・腹持ち】

どうも、ハルカです。

玄米ブランは味の種類がたくさんあるから、飽きずに楽しめて良いですよね。代替食にも、小腹が空いた時のおやつにもとっても便利♪

玄米ブランシリーズのなかでも割と好きなのがこの味です。

玄米ブラン5種のフルーツ【カロリー・原材料・栄養成分・糖質・値段・腹持ち】

Asahi クリーム玄米ブラン
5種のフルーツ&グラノーラ
レモンクリーム

1袋に2パック入っていて、1パック(2枚)当たりのエネルギーは175kcalです。

その他、原材料・栄養成分は以下のような感じになってます。

<原材料>
小麦粉、ショートニング、砂糖、デキストリン、全卵、オールブラン、ポリデキストロース、レーズン加工品、グラノラ、りんご加工品、玄米粉、ライ麦、ブランフレーク、ドライクランベリー、難消化性デキストリン、ドライパパイヤ、かぼちゃの種、ココナッツ、小麦パフ、小麦ふすま、レモン果汁パウダー、食塩/卵殻Ca、セルロース、酸味料、炭酸Mg、香料、乳化剤(大豆由来)、グリセリン、ピロリン酸第二鉄、クチナシ色素、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

<栄養成分>(1袋2枚/36g当たり)
エネルギー:175kcal・たんぱく質:2.2g・脂質:9.3g・炭水化物:22.2g・糖質19g・食物繊維:3.2g・食塩相当量:0.15g・カルシウム:227mg・鉄:2.3mg・マグネシウム:34mg・ビタミンA:140~300μg・ビタミンB1:0.25mg・ビタミンB2:0.24mg・ビタミンB6:0.27mg・ビタミンB12:0.78μg・ビタミンD:1.2μg・ビタミンE:1.8mg・ナイアシン:2.6mg・葉酸:48μg・パントテン酸:1.0mg

気になる糖質量ですが、1パック(2枚)で19gです。1枚当たりだと9.5gですね。2パック(4枚)で38gの糖質量ということになります。

ちなみに、糖質制限ダイエットをする場合、1日の糖質摂取量の目安は80~120gだそうですよ。

置き換えで食べるとしたら、他の食事の糖質量との兼ね合いを考えて調節出来るので便利ですね。

 

お値段はコンビニ等での定価だと1袋150円(税抜き)です。

ドラッグストアだともっとお安くて100円前後位で買えるところが多いかな。

Amazonや楽天等のネット通販でのまとめ買いだと、1袋当たりの単価は定価よりはだいぶ下がります。

玄米ブラン5種のフルーツ【カロリー・原材料・栄養成分・糖質・値段・腹持ち】

おやつや食事代わりに食べる場合に、カロリーの他に気になるのは「腹持ち」だけれど、玄米ブランはそこそこイイ感じなので気に入ってます。

ザクザクの食感と、モソモソっとした口当たりなので、食べる時にはしっかり噛む必要があるのと、飲み物が必須になることが、腹持ちを良くさせている理由なのかも。

普通にそのままかぶりついてよく噛んで食べるのもいいけれど、2枚に分離して1枚ずつ食べると、より時間をかけることが出来るから、さらに腹持ちの良さに貢献してくれる気がしてますよ。

玄米ブラン5種のフルーツ【カロリー・原材料・栄養成分・糖質・値段・腹持ち】

ビスケット単体と、クリームビスケットの2種類が味わえてちょっとお得感もありますよね♪

5種のフルーツ&グラノーラの場合は、レモンクリームの爽やかさ酸味と、ドライフルーツ入りのブラン生地がバッチリあっていて、凄く好きです。

玄米ブランはフレーバーによっては、ビスケットとクリームのマッチングがあまり良くないものもたま~にありますよね。

サンドされているクリームがこってりしすぎて、胃にもたれるとか、しつこさやクドさを感じる味だとガッカリしちゃうけれど、5種のフルーツは、食べている時も食べた後もおいしさがずっと続きますよ。

フルーティでレモン風味がしっかり強めで、甘さは控えめになっていて、本当に美味しかったです!

ブラン生地に入っているドライフルーツ(レモン・レーズン・クランベリー・りんご・パパイヤ)もいいアクセントになってましたよ。

栄養補助食品っぽくない味で、でも、食物繊維もビタミンやミネラルもたっぷり入っているから、ヘルシーなおやつとして便利ですよね♪

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プロフィール


HN:ハルカ
地方在住の在宅ワーカー。
家電・洋服・食料等、
ほとんど全てのものをネット通販で購入。
通販サイトと宅配業者さんのおかげで、
ド田舎住みでも
特に生活に不便はありません(笑)
今年も全力でひきこもってお仕事します!

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